Erleben Sie gerade eine stressige Zeit? Eher privat, beruflich, oder sogar beides?
Dauert diese stressige Zeit schon lange an, bzw. haben Sie das Gefühl, es wird ständig mehr, fühlen sich immer häufiger energielos und überfordert, und haben Sie vielleicht sogar Angst, ein Burnout zu bekommen?
Was löst heutzutage besonders viel Stress aus?
Unter den häufigsten Stressoren findet man heute:
- Job mit Leistungs- und Termindruck
- Multitasking
- Konflikte in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Familie
- Doppelbelastung durch Beruf und Familie
- schwere Krankheit oder Tod in der Familie
- Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung
- überzogene Anspruchshaltung gegenüber sich selbst
- Unzufriedenheit, Sorgen und Zukunftsängste
- ungesunde Ernährung
- Bewegungsmangel
- wenig oder gar keine Erholung
Leiden Sie an anhaltendem Stress?
Die Wissenschaft unterscheidet zwischen „gutem“ Eustress und „bösem“ Disstress, und zwar zunächst auf Grund der Dauer. Erleben Sie ab und an eine Situation, in welcher Ihr Blutdruck in die Höhe schnellt, werden Sie davon nicht krank. Sie erholen sich davon.
Ist dies aber über längere Zeit nicht möglich und Sie erleben immer wieder stressige Situationen, kann das krank machen. Der Kortisol-Wert sinkt dann selbst nachts nicht mehr. Sie liegen grübelnd im Bett, fühlen sich morgens erschöpft und ermattet – was zusätzlich stresst.
Heutzutage muss unser Körper in den seltensten Fällen mit Kampf oder Flucht reagieren – schon gar nicht bei Anspannungen im Job oder in der Familie. Gleichzeitig hat der psychisch geladene Mensch häufig kein Ventil mehr, um den inneren Druck wieder abzubauen. Der Körper gerät in einen dauerhaften Alarmzustand – die Folgen können bis hin zu ernsthaften organischen Erkrankungen und zum Burnout reichen.
Mögliche Langzeitfolgen von Stress
Haben Sie auch schon davon gehört, dass Stress krank machen kann? Vielleicht haben Sie es selbst schon erlebt, dass Sie nach stressigen Zeiten verspannter sind, oder mehr Kopfschmerzen haben? Unterschwellige Dauerbelastungen können in der Tag Erkrankungen nach sich ziehen. Deshalb ist es gut, nach Ihren Stressbelastungen zu schauen.
Wie arbeite ich therapeutisch bei Stress?
Erstmal erforschen wir zusammen Ihre eigene Stresssituation.
Jede Person ist anders. Was einer Stress bereitet, kann für eine andere noch recht entspannt sein. Wie erwähnt ist der Zeitfaktor entscheidend: Stress, der lange anhält, bzw. wo keine Aussicht auf Besserung ist, wirkt umso belastender.
Mit Hilfe von Körpertherapie, Energiearbeit bzw. Gesprächstherapie suchen wir gemeinsam Wege aus der „Stressfalle“. Und mit mehr Achtsamkeit und Selbstwertschätzung wird es auch zukünftig leichter, das Risiko zu vermeiden, wieder in die gleiche Falle zu tappen.
Tun Sie jetzt was für sich!
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin! Ich helfe Ihnen gerne.
