Sie lieben Ihren Partner oder Ihre Partnerin. Zumindest glauben Sie das. Es gibt schöne Momente, Nähe, Zärtlichkeit, gemeinsame Erinnerungen. Und trotzdem fühlen Sie sich immer häufiger traurig, verunsichert oder sogar ängstlich.
Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie zu empfindlich sind. Ob Sie zu viel erwarten. Ob Sie selbst etwas falsch machen.
Und dann gibt es wieder diese wunderbaren Momente, in denen alles gut zu sein scheint. Die Hoffnung kommt zurück. Vielleicht wird jetzt endlich alles anders?
Aber irgendwann taucht eine unangenehme Frage: Tut mir diese Beziehung eigentlich noch gut?
Nicht jeder Streit ist gleich toxisch!
Eins ist glaube ich klar: Eine gesunde Beziehung ist keine Beziehung ohne Streit. Zwei Menschen, die immer einer Meinung sind, sich nie gegenseitig auf die Nerven gehen und jeden Morgen verliebt in die Augen schauen? Falls Sie so ein Paar kennen, stellen Sie es mir bitte vor!
Meinungsverschiedenheiten, Enttäuschungen und schlechte Laune gehören zum Zusammenleben. Entscheidend ist nicht, ob es Streit gibt, sondern wie gestritten wird.
Darf jeder seine Meinung sagen? Können beide Fehler eingestehen? Oder endet jede Diskussion damit, dass einer klein beigibt, während der andere grundsätzlich recht hat?
Wenn aus Rücksicht Selbstaufgabe wird
Kompromisse gehören zu jeder Beziehung. Aber wo hört Rücksichtnahme auf und wo beginnt Selbstaufgabe?
Vielleicht sagen Sie bestimmte Dinge lieber nicht mehr, um Streit zu vermeiden. Vielleicht treffen Sie Freunde seltener oder entschuldigen sich ständig, ohne genau zu wissen, wofür.
Und irgendwann stellt sich die Frage: Bin ich in dieser Beziehung eigentlich noch ich selbst?
„Aber er kann doch auch so lieb sein!“
Diesen Satz hört man so oft! Besonders von jungen Menschen, die sich vor allem eins wünschen: geliebt zu werden.
Und wer wünscht sich das nicht?
Nur: Woher soll man wissen, wie sich eine gesunde Beziehung anfühlt, wenn man noch wenig Erfahrung damit hat? Oder wenn man zu Hause nie erlebt hat, wie zwei Menschen respektvoll miteinander umgehen?
Da ist dieser Mensch, der einen zunächst auf Händen trägt, aufmerksam ist, liebevolle Nachrichten schreibt und vielleicht schon von einer gemeinsamen Zukunft träumt.
Und dann plötzlich die andere Seite: Vorwürfe, Eifersucht, Kontrolle, Beleidigungen. Manchmal sogar körperliche Gewalt.
Doch anschließend kommt die Entschuldigung. Die Umarmung. Das Versprechen, dass es nie wieder passieren wird.
Und man glaubt daran. Möchte daran glauben. Schließlich liebt man diesen Menschen!
Gerade dieser Wechsel zwischen Zuwendung und Verletzung kann dazu führen, dass man sich immer stärker an die Hoffnung klammert, die schöne Seite des anderen möge endlich bleiben.
Und das betrifft natürlich nicht nur junge Menschen.
Eine Beziehung ist nicht deshalb gesund, weil der andere zwischendurch unglaublich lieb sein kann.
Und wenn ich selbst das Problem bin?
Auch diese Frage darf man sich stellen werden. Wir sind schließlich alle nicht immer einfach. Wir bringen unsere Erfahrungen, Ängste und manchmal ziemlich hartnäckige Gewohnheiten mit.
Aber in einer gesunden Beziehung dürfen beide Fehler machen. Und beide übernehmen Verantwortung für ihr Verhalten.
Wenn dagegen immer nur einer schuld ist, einer nachgeben muss und einer sich verändern soll, stimmt etwas nicht.
Bei Kontrolle, Demütigungen, Drohungen oder sogar Gewalt geht es allerdings nicht mehr um gewöhnliche Beziehungsprobleme. Hier sind Schutz und Unterstützung wichtiger als der Versuch, die Beziehung durch bessere Kommunikation zu retten.
Bleiben oder gehen?
Diese Entscheidung kann Ihnen niemand abnehmen.
Vielleicht lässt sich etwas verändern. Vielleicht braucht es Unterstützung von außen. Vielleicht ist es aber auch an der Zeit, sich einzugestehen, dass eine Beziehung mehr Kraft kostet, als sie gibt.
Und vielleicht müssen Sie sich gar nicht zuerst fragen, ob Ihr Partner oder Ihre Partnerin „toxisch“ ist.
Sondern etwas viel Einfacheres – und manchmal viel Schwierigeres:
Wie geht es mir eigentlich mit diesem Menschen?
Und: Wie möchte ich mich in einer Beziehung fühlen?
Denn Liebe ist wichtig. Aber Respekt, Vertrauen und die Freiheit, man selbst zu sein, sind es auch.
Wenn Sie Zweifel an Ihrer Beziehung haben und sich jemanden wünschen, mit dem Sie offen darüber sprechen können, bin ich gerne für Sie da. Gemeinsam können wir versuchen, etwas mehr Klarheit zu gewinnen.